AUTHENTIC RECIPE

Salade Niçoiseサラダ・ニソワーズニース風サラダ

合計
37分
難易度
★★☆☆☆
分量
4人分
  • 準備 25分
  • 調理 12分
Salade Niçoise(ニース風サラダ)
難易度★★☆☆☆ 準備25分 調理12分 分量4人分 地方プロヴァンスと南東部・ニース

地中海沿岸の街ニースの夏の食卓を代表するサラダ。完熟トマトなどの生野菜に、オイル漬けのツナ、アンチョビ、ニソワーズ種のオリーブを合わせ、オリーブオイルとワインビネガーだけでまとめる。

ニースで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。

材料(4人分)

100本格度
4

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作り方

1約12分

固茹で卵を作る

  • 1 小鍋に卵4個とかぶるくらいの水・塩少々を入れて中火にかけ、沸騰したら9分茹でる。
  • 2 茹で上がったらすぐに冷水にとって冷まし、殻をむいて縦4等分に切る。
2約10分

野菜とハーブを切り揃える

  • 1 完熟トマト4個をくし形に8等分に切る
  • 2 ピーマン1個の種とワタを除き薄い輪切りにする
  • 3 紫玉ねぎ半個をごく薄い輪切りにする
  • 4 ラディッシュ6個を薄い輪切りにする
  • 5 そら豆100gをさやから出す(省く場合は不要)
  • 6 バジル8枚を手でちぎる
  • 7 並行(卵を茹でる間に)
3約2分

ビネグレットを乳化させる

  • 1 小さなボウルにエキストラバージンオリーブオイル60ml・赤ワインビネガー15ml・塩小さじ1・黒こしょう少々を入れ、フォークで手早く混ぜてさせる。

注意点

とろみがついて分離せず一体化したら完成。

4約3分

ツナとアンチョビの油を切る

  • 1 ツナ200gを缶から出して油を軽く切り、フレーク状に大きくほぐす。
  • 2 アンチョビフィレ8枚も油を軽く切っておく。
5約5分

具材を彩りよく盛り付ける

  • 1 大皿にトマト・ピーマン・紫玉ねぎ・ラディッシュ・そら豆を彩りよく広げる。
  • 2 中央にツナを盛り、ニソワーズオリーブ60gと固茹で卵を周りに配し、アンチョビフィレを放射状に並べる。
  • 3 ドレッシングを全体に回しかけ、バジルを散らす。

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ニース・サレヤ広場の街並み・風景
Nice, Cours Saleyaフランスの風景 · ニース・サレヤ広場 写真:Zairon · CC BY-SA 4.0(リサイズ・表示トリミング)

この料理について

地中海に面したニースは、イタリアとの国境に近い街で、独自の食文化を育んできました。サラダ・ニソワーズはその代表格で、地元で採れる夏野菜に保存食のツナ、アンチョビ、オリーブを組み合わせた料理として、市場や家庭の食卓に長く根付いています。

パリやほかの地域では、じゃがいもやいんげんのような温野菜を加えることが多く、加えるかどうかがたびたび議論になります。ニースの旧市街の食堂や家庭では、今も生野菜だけで作ります。

完熟トマトやそら豆が出回る5月から9月には特によく食べられ、暑い季節の軽い昼食になります。

代わりに使える食材

ツナ(オリーブオイル漬け・上質缶)Thon à l'huile d'olive

  • ツナ(水煮缶)本格度: -10 pts

    オイル漬け特有のコクが抜け、あっさりとした味わいになる。

    工程4:盛り付け前に油をオリーブオイル大さじ1で軽く和える

ニソワーズオリーブOlives niçoises

  • 黒オリーブ(種抜き)本格度: -5 pts

    ニソワーズ種特有の小粒で締まった食感と苦みのバランスがやや失われる。

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