AUTHENTIC RECIPE
Salade Niçoiseサラダ・ニソワーズニース風サラダ
- 合計
- 37分
- 難易度
- ★★☆☆☆
- 分量
- 4人分
- 準備 25分
- 調理 12分
地中海沿岸の街ニースの夏の食卓を代表するサラダ。完熟トマトなどの生野菜に、オイル漬けのツナ、アンチョビ、ニソワーズ種のオリーブを合わせ、オリーブオイルとワインビネガーだけでまとめる。
ニースで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。
AUTHENTICITY SCORE
本格度スコア
このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。
材料(4人分)
100本格度- 完熟トマト4個くし形に8等分に切る
- 卵4個固茹でにして殻をむき、縦4等分に切るAmazonで探す楽天市場で探す
- ツナ(オリーブオイル漬け・上質缶)200gフレーク状にほぐしてから盛り付ける。油は軽く切るAmazonで探す楽天市場で探す
- アンチョビフィレ(オイル漬け)8枚油を軽く切って使うAmazonで探す楽天市場で探す
- ニソワーズオリーブ60g小粒で黒く、種のついたまま使うのが伝統的Amazonで探す楽天市場で探す
- ピーマン1個種とワタを除き、薄い輪切りにする
- 紫玉ねぎ1個ごく薄い輪切りにする
- ラディッシュ6個薄い輪切りにする
- そら豆(生・さやから出したもの)100g本場ニース流では加熱せず生のまま使う。手に入らない場合は省いてもよい
- エキストラバージンオリーブオイル60mlドレッシングの土台Amazonで探す楽天市場で探す
- 赤ワインビネガー15mlドレッシング用Amazonで探す楽天市場で探す
- バジル(生)8枚手でちぎって散らす
- 塩小さじ1卵の茹で湯用と味付け用Amazonで探す楽天市場で探す
- 黒こしょう少々Amazonで探す楽天市場で探す
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買い物リストをつくる作り方
固茹で卵を作る
- 1 小鍋に卵4個とかぶるくらいの水・塩少々を入れて中火にかけ、沸騰したら9分茹でる。
- 2 茹で上がったらすぐに冷水にとって冷まし、殻をむいて縦4等分に切る。
野菜とハーブを切り揃える
- 1 完熟トマト4個をくし形に8等分に切る
- 2 ピーマン1個の種とワタを除き薄い輪切りにする
- 3 紫玉ねぎ半個をごく薄い輪切りにする
- 4 ラディッシュ6個を薄い輪切りにする
- 5 そら豆100gをさやから出す(省く場合は不要)
- 6 バジル8枚を手でちぎる
- 7 並行(卵を茹でる間に)
ビネグレットを乳化させる
- 1 小さなボウルにエキストラバージンオリーブオイル60ml・赤ワインビネガー15ml・塩小さじ1・黒こしょう少々を入れ、フォークで手早く混ぜてさせる。
注意点
とろみがついて分離せず一体化したら完成。
ツナとアンチョビの油を切る
- 1 ツナ200gを缶から出して油を軽く切り、フレーク状に大きくほぐす。
- 2 アンチョビフィレ8枚も油を軽く切っておく。
具材を彩りよく盛り付ける
- 1 大皿にトマト・ピーマン・紫玉ねぎ・ラディッシュ・そら豆を彩りよく広げる。
- 2 中央にツナを盛り、ニソワーズオリーブ60gと固茹で卵を周りに配し、アンチョビフィレを放射状に並べる。
- 3 ドレッシングを全体に回しかけ、バジルを散らす。
この料理について
地中海に面したニースは、イタリアとの国境に近い街で、独自の食文化を育んできました。サラダ・ニソワーズはその代表格で、地元で採れる夏野菜に保存食のツナ、アンチョビ、オリーブを組み合わせた料理として、市場や家庭の食卓に長く根付いています。
パリやほかの地域では、じゃがいもやいんげんのような温野菜を加えることが多く、加えるかどうかがたびたび議論になります。ニースの旧市街の食堂や家庭では、今も生野菜だけで作ります。
完熟トマトやそら豆が出回る5月から9月には特によく食べられ、暑い季節の軽い昼食になります。
代わりに使える食材
ツナ(オリーブオイル漬け・上質缶)Thon à l'huile d'olive
-
ツナ(水煮缶)本格度: -10 pts
オイル漬け特有のコクが抜け、あっさりとした味わいになる。
工程4:盛り付け前に油をオリーブオイル大さじ1で軽く和える
ニソワーズオリーブOlives niçoises
-
黒オリーブ(種抜き)本格度: -5 pts
ニソワーズ種特有の小粒で締まった食感と苦みのバランスがやや失われる。
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