AUTHENTIC RECIPE
Soupe au Pistouピストゥスープ
- 合計
- 1時間15分
- 難易度
- ★★☆☆☆
- 分量
- 4人分
- 準備 20分
- 調理 55分
夏のプロヴァンスで採れる野菜を白いんげん豆と一緒に煮込み、バジル、にんにく、オリーブオイルをすり潰したピストゥを仕上げに溶かし込むスープ。
プロヴァンスで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。
AUTHENTICITY SCORE
本格度スコア
このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。
材料(4人分)
100本格度- 白いんげん豆(水煮缶)400g汁気を切って使うAmazonで探す楽天市場で探す
- ズッキーニ2本1.5cm角に切る
- じゃがいも2個皮をむき1.5cm角に切る
- にんじん2本皮をむき1cm角に切る
- さやいんげん150gヘタを落とし3cm長さに切るAmazonで探す楽天市場で探す
- トマト3個1cm角に切る
- 玉ねぎ1個みじん切り
- ショートパスタ(コキエット)80g仕上げ近くに加えるAmazonで探す楽天市場で探す
- バジル(生・葉のみ)40gピストゥの主材料。茎を除き葉のみ使う
- にんにく3片ピストゥ用。すりつぶす
- エキストラバージンオリーブオイル80ml炒め用15mlとピストゥ用65mlに分けて使うAmazonで探す楽天市場で探す
- パルミジャーノ(すりおろし・任意)40gピストゥに加えるかは家庭の流儀による。加えるとコクが増すAmazonで探す楽天市場で探す
- 塩小さじ1Amazonで探す楽天市場で探す
- 黒こしょう少々Amazonで探す楽天市場で探す
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買い物リストをつくる作り方

夏野菜を切り揃える
- 1 玉ねぎ1個をみじん切りにする
- 2 にんじん2本を1cm角に切る
- 3 じゃがいも2個を1.5cm角に切る
- 4 ズッキーニ2本を1.5cm角に切る
- 5 さやいんげん150gを3cm長さに切る
- 6 トマト3個を1cm角に切る

玉ねぎと野菜を炒め合わせる
- 1 大鍋にオリーブオイル80mlのうち15mlを中火で熱し、玉ねぎを2〜3分炒めて透明にする。
- 2 じゃがいも・にんじん・ズッキーニ・さやいんげんを加えてさっと炒め合わせる。

野菜を水とトマトで煮込む
- 1 水1000mlとトマトを加えて強火にかけ、沸騰したらを取り、弱火にして20分煮込む。
完了の目安
野菜に竹串がすっと通る柔らかさになったら次へ。

豆とパスタを煮る
- 1 汁気を切った白いんげん豆400gとショートパスタ80gを加え、塩小さじ1を入れて中火に戻し、パスタの表示時間どおりに10分ほど煮る。
完了の目安
パスタが芯まで柔らかくなったら次へ。

ピストゥを作る
- 1 (パスタを煮る間に)すり鉢またはフードプロセッサーににんにく3片・バジルの葉40g・塩ひとつまみ(分量外)を入れてペースト状になるまですりつぶす。
- 2 残りのエキストラバージンオリーブオイル65mlを少しずつ加えながらさらにすり混ぜ、したなめらかなペーストにする。
- 3 好みでパルミジャーノ40gを加えて混ぜる。

ピストゥでスープを仕上げる
- 1 火を止めてスープにピストゥの半量を加えてよく混ぜ、黒こしょう少々で味を調える。
- 2 器に盛り、残りのピストゥを中央にのせて食卓で各自混ぜながら食べる。
この料理について
プロヴァンス地方では、夏になると畑や市場にズッキーニ、いんげん、トマトといった野菜が一斉に出回ります。ピストゥスープは、この豊作の季節の野菜で作るスープです。
「ピストゥ」はプロヴァンス語で「すり潰す」という意味で、バジルとにんにくをすり鉢で潰す作業そのものを指す名前です。地中海沿岸には、ハーブをすり潰してソースにする料理がほかにもあります。
ピストゥにパルミジャーノを入れるかどうかは家庭や町、村ごとに違い、どちらも正しい作り方とされています。7月から8月にかけて、プロヴァンスの家庭で最もよく食卓に上る夏のスープです。
代わりに使える食材
白いんげん豆(水煮缶)Haricots blancs (cocos) en conserve
パルミジャーノ(すりおろし・任意)Parmesan râpé (facultatif)
-
省略(チーズなし)本格度: 変化なし
チーズなしも南仏では正統な流儀のひとつ。バジルとにんにくの香りがより前面に出る。
工程5:パルミジャーノを加えずピストゥを作る
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