AUTHENTIC RECIPE

Insalata Tricoloreインサラータ・トリコローレトリコローレサラダ

合計
10分
難易度
★☆☆☆☆
分量
2人分
Insalata Tricolore(トリコローレサラダ)
難易度★☆☆☆☆ 準備10分 調理0分 分量2人分

ルッコラ・モッツァレラ・トマトで、イタリア国旗の三色を並べたサラダ。エキストラバージンオリーブオイルと塩で仕上げる。

イタリアで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。

材料(2人分)

100本格度
2

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作り方

1約3分
食材を切る

食材を切る

  • 1 モッツァレラ125gを5mm厚の輪切りにする。
  • 2 完熟トマト2個を5mm厚の輪切りにする。

完了の目安

全食材が5mm厚の輪切りになったら次へ。

2約2分
ルッコラに具材を並べる

ルッコラに具材を並べる

  • 1 皿にルッコラ80gを敷く。
  • 2 完熟トマトとモッツァレラを交互に重ねながら並べる。

完了の目安

トマトとモッツァレラが交互に並んだら次へ。

3約1分
ドレッシングをかけて仕上げる

ドレッシングをかけて仕上げる

  • 1 サラダ全体にエキストラバージンオリーブオイル大さじ2をまんべんなくかける。
  • 2 フレークソルト小さじ1/2と黒こしょう少々で味を整える。

注意点

盛り付けたら10分以内に食べる。時間が経つとルッコラがしんなりする。

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ローマ・ボルゴの街並み・風景
Roma, Borgoイタリアの風景 · ローマ・ボルゴ 写真:Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0(リサイズ・表示トリミング)

この料理について

ローマとその周辺の食卓では、緑、白、赤を一皿に並べるサラダが、肉料理や揚げ物のあとに口を軽くするコントルノ(副菜)として出されてきました。ルッコラの辛みとトマトの酸味にモッツァレラを合わせた、火を使わない一皿で、食事に区切りをつけます。

「トリコローレ」はイタリア語で「三色」を意味し、イタリア国旗の緑・白・赤に対応しています。カプレーゼのように国旗の色を映す料理は各地にありますが、このサラダはより日常的で、構えずに出される一皿です。

春から夏にかけて、よく熟したトマトが市場に並ぶ時期には、色の鮮やかさもこの料理の魅力になります。

代わりに使える食材

ルッコラRucola

  • ベビーほうれん草本格度: -20 pts

    ルッコラのピリッとした苦みと辛みが失われ、まったく異なる印象になる。

モッツァレラ(フレッシュ)Mozzarella fresca

  • スモークモッツァレラ本格度: -10 pts

    水分が少なく食感が変わり、燻製香が加わる。

エキストラバージンオリーブオイルOlio EVO

  • ピュアオリーブオイル本格度: -10 pts

    フルーティーな香りが失われる。

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