AUTHENTIC RECIPE

Insalata Mistaインサラータ・ミスタ季節の野菜サラダ

合計
10分
難易度
★☆☆☆☆
分量
2人分
Insalata Mista(季節の野菜サラダ)
難易度★☆☆☆☆ 準備10分 調理0分 分量2人分

イタリア全土のトラットリアで出てくる、何種類かの野菜を合わせた定番のサラダ。ほろ苦いルッコラや酸味のあるトマトに、オイルと酢をかけて食べる。

イタリアで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。

材料(2人分)

100本格度
2

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作り方

1
葉野菜を洗って水気を切る

葉野菜を洗って水気を切る

  • 1 ルッコラとレタスは水洗いし、スピナーやペーパータオルでしっかり水気を切る。
  • 2 食べやすいサイズにちぎる。
2
トマトと玉ねぎを下ごしらえする

トマトと玉ねぎを下ごしらえする

  • 1 ミニトマトは半分に切る。
  • 2 赤玉ねぎは薄いスライスにして水に5分さらし、辛みを抜く。
3
野菜を和えてサラダに仕上げる

野菜を和えてサラダに仕上げる

  • 1 食べる直前にボウルに野菜を合わせ、塩少々を振る。
  • 2 全体にエキストラバージンオリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー大さじ1をかけ、ざっくり和える。

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ローマ・サン・マルティーノ・アイ・モンティ通りの街並み・風景
Roma, Via di San Martino ai Montiイタリアの風景 · ローマ・サン・マルティーノ・アイ・モンティ通り 写真:Dguendel · CC BY 3.0(リサイズ・表示トリミング)

この料理について

イタリア全土のトラットリアで、品書きの下の方に載っている野菜のサラダがインサラータ・ミスタです。決まった配合はなく、中身は店によって変わります。

イタリアでは、サラダを最初に食べる習慣は一般的ではありません。肉や魚の皿のあと、あるいは同時に運ばれ、口の中を整える役目を担います。葉物とトマトがいちばん出回る初夏から秋にかけては、中身も自然に豊かになります。

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