AUTHENTIC RECIPE
Insalata Mistaインサラータ・ミスタ季節の野菜サラダ
- 合計
- 10分
- 難易度
- ★☆☆☆☆
- 分量
- 2人分
イタリア全土のトラットリアで出てくる、何種類かの野菜を合わせた定番のサラダ。ほろ苦いルッコラや酸味のあるトマトに、オイルと酢をかけて食べる。
イタリアで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。
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AUTHENTICITY SCORE
本格度スコア
このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。
材料(2人分)
100本格度- ルッコラ60g
- ミニトマト80gAmazonで探す楽天市場で探す
- レタス60g
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2Amazonで探す楽天市場で探す
- 赤玉ねぎ1個
- 赤ワインビネガー大さじ1Amazonで探す楽天市場で探す
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買い物リストをつくる作り方
1

葉野菜を洗って水気を切る
- 1 ルッコラとレタスは水洗いし、スピナーやペーパータオルでしっかり水気を切る。
- 2 食べやすいサイズにちぎる。
2

トマトと玉ねぎを下ごしらえする
- 1 ミニトマトは半分に切る。
- 2 赤玉ねぎは薄いスライスにして水に5分さらし、辛みを抜く。
3

野菜を和えてサラダに仕上げる
- 1 食べる直前にボウルに野菜を合わせ、塩少々を振る。
- 2 全体にエキストラバージンオリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガー大さじ1をかけ、ざっくり和える。
この料理について
イタリア全土のトラットリアで、品書きの下の方に載っている野菜のサラダがインサラータ・ミスタです。決まった配合はなく、中身は店によって変わります。
イタリアでは、サラダを最初に食べる習慣は一般的ではありません。肉や魚の皿のあと、あるいは同時に運ばれ、口の中を整える役目を担います。葉物とトマトがいちばん出回る初夏から秋にかけては、中身も自然に豊かになります。
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