Lenticchie di Castelluccio

カステッルッチョのレンズ豆

Lenticchie di Castelluccio(カステッルッチョのレンズ豆)
難易度★☆☆☆☆ 準備10分 調理35分 分量4人分 地方中部イタリア・ペルージャ

ウンブリア産カステッルッチョのレンズ豆をソフリットと煮込む伝統料理。小粒で皮が薄いため浸水不要で30分で完成する。年越しや新年に「お金が増える」縁起物としても愛される。

この料理について

ウンブリア州シビッリーニ山地の高原にあるカステッルッチョ村は、レンズ豆の産地として知られています。標高の高い土地で育つ小粒のレンズ豆は、村の農業と食卓を支える食材として大切にされてきました。

レンズ豆は地中海世界で古くから食べられてきた作物で、イタリアでは年越しの縁起物としても知られます。カステッルッチョのレンズ豆は、山の地域料理だけでなく、祝祭や冬の家庭料理にもつながる食材です。

現在ではIGP認定食材としても知られ、ウンブリアの土地性を示す代表的な豆になっています。素朴な煮込みであっても、その背景には高原の気候と村の農業が反映されています。

材料(4人分)

  • カステッルッチョ産レンズ豆250g
  • にんじん1本
  • セロリ1茎
  • 玉ねぎ1個
  • ローリエ2枚
  • EVオリーブオイル大さじ4
  • 小さじ1

作り方

準備

1

レンズ豆をザルにあけ、流水で洗う。カステッルッチョ産は浸水不要。にんじん・セロリ・玉ねぎをそれぞれ5mm角に切り(ソフリット用)。

ソフリットを作る

2

鍋にEVオリーブオイルを中火で熱し、ソフリット(にんじん・セロリ・玉ねぎ)を5分炒める。野菜が透き通ってしんなりするまで。

煮込む

3

レンズ豆とローリエを加え、豆がかぶるくらいの水(約600ml)を注ぐ。中火で沸騰させ、弱火で25〜30分煮る。豆が柔らかくなり、スプーンで軽く押してつぶれる状態が目安。

仕上げ

4

ローリエを取り出し、塩で味を調える(塩は最後に入れることで豆の皮が硬くなるのを防ぐ)。仕上げにEVオリーブオイルをひとまわしかける。

Chef Authen

このレシピをアプリで作る

Tabelia アプリなら、手に入りにくい食材には「代わりに使える食材」を本格度への影響とあわせて提示。すべての食材を人数に合わせた分量で表示します。複数品を同時に仕上げるコーチングでは、Chef Authenがあなたの隣に立ちます。

Download on the App Store