AUTHENTIC RECIPE
Judías verdes con jamónフディアス・ベルデス・コン・ハモンいんげんとハモンの炒め
- 合計
- 25分
- 難易度
- ★★☆☆☆
- 分量
- 4人分
- 準備 10分
- 調理 15分
下ゆでしたいんげんを玉ねぎ・にんにく・ハモンと炒め合わせる。
マドリードと内陸部で受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。
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AUTHENTICITY SCORE
本格度スコア
このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。
材料(4人分)
100本格度- さやいんげん500gAmazonで探す楽天市場で探す
- ハモン・セラーノ100gAmazonで探す楽天市場で探す
- 玉ねぎ100g
- にんにく5g
- オリーブオイル30mlAmazonで探す楽天市場で探す
- 塩3gAmazonで探す楽天市場で探す
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買い物リストをつくる作り方
1約8分
いんげんを下ゆでする
- 1 いんげんを洗って両端と筋を除き、太いものは縦半分に切る。
- 2 沸騰した湯に塩の半量を入れ、いんげんを約5分ゆでる。
- 3 ざるに上げて水を切り、3〜4cm長さに切る。
完了の目安
いんげんが鮮やかな緑色で、折れずに曲がれば次へ。
2約8分
玉ねぎとハモンを炒める
- 1 玉ねぎとにんにくの皮をむいて細かく刻み、ハモンを5mm角に切る。
- 2 フライパンに油、玉ねぎ、にんにくを入れ、中弱火で柔らかく炒める。
- 3 ハモンを加え、1分ほど炒める。
完了の目安
玉ねぎが透き通り、ハモンの脂が溶け始めれば次へ。
3約5分
いんげんを炒め合わせる
- 1 いんげんを加えて中火で5分ほど炒める。
- 2 残りの塩を必要な分だけ加えて調え、器へ盛る。
完了の目安
いんげんに香味油が絡み、底に水が残らなければ完成。
この料理について
ゆでたいんげんをハモンやにんにくと炒める一皿は、マドリード市が家族向けにまとめたレシピ集にも登場します。同じ本には、いんげんのゆで汁で麺と卵のスープを作る料理も載っています。
市の「アシエルタ・コン・ラ・オルガニカ」という活動では、こうした料理集を教材にしています。家庭で出る生ごみを分別する取り組みに合わせ、買う前に家の食材を確かめ、献立を考えることも呼び掛けています。捨てた後の分別だけでなく、食卓に届いたものを食べ切るところから考える活動です。
料理集にはパン、果物、野菜、魚などの使い方が並びます。いんげんの料理に使ったゆで汁も、ここでは別のスープの材料として取り上げています。
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