AUTHENTIC RECIPE

Linguine ai Gamberi e Zucchineエビとズッキーニのリングイネ

Linguine ai Gamberi e Zucchine(エビとズッキーニのリングイネ)
難易度★★☆☆☆ 準備15分 調理20分 分量4人分 地方南イタリア・ナポリ

ナポリ湾に面したリストランテの夏の定番。ズッキーニをじっくり炒めて甘みと旨みを引き出し、海老の甘さと合わせる。味付けはニンニクとオイルだけ——素材の力で勝負するカンパーニャの海岸料理。

本場南イタリアで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピを、仕上がりを左右する判断点まで省略せずに紹介します。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

標準レシピの食材と手順です。代替食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とともにスコアが変わります。

材料(4人分)

4
  • リングイネ320g
  • 海老(殻なし・背わた除去済み)300g
  • ズッキーニ3本(約400g)3mm厚さの半月切り
  • ニンニク3片薄切り
  • エクストラバージンオリーブオイル70ml
  • 白ワイン(辛口)100ml
  • イタリアンパセリ1束粗く刻む
  • 赤唐辛子1本
  • 5g海老の下処理用・パスタ茹で水用(各適量)
  • 黒胡椒(粗挽き)3〜4回挽き

作り方

1約5分

ズッキーニを切る

  • 1 ズッキーニを3mm厚さの半月切りにする。

完了の目安

全て切り分けたら完了。

2約5分

海老を下処理

  • 1 海老に塩小さじ1/4と片栗粉小さじ1をまぶしてもみ洗いする。
  • 2 流水でよくすすぐ。
  • 3 キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。

完了の目安

水気が十分に取れたら完了。

3約3分

ニンニクを炒める

  • 1 ニンニクを薄切りにする。
  • 2 フライパンにEVOO大さじ4、ニンニク(薄切り)、ペペロンチーノを弱火にかける。

完了の目安

約2〜3分。薄く色づいたらニンニクを取り出す。

4約8分

ズッキーニを炒める

  • 1 並行大鍋に湯を沸かし始める(湯1Lに対して塩10g)。
  • 2 ズッキーニをフライパンに加えて中火で7〜8分炒める。

完了の目安

半透明になり端が薄く色づいたら次へ。

5約2分

ズッキーニをつぶす

  • 1 ズッキーニの半量をフォークの背で粗くつぶしてソース状にする。

完了の目安

半量がソース状になったら完了。残り半量は食感として残す。

6約3分

海老を炒める

  • 1 海老をフライパンに加えて強火で1〜2分炒める。
  • 2 表面が白く変わったら白ワイン100mlを加えてアルコールを飛ばす(約1分)。
  • 3 海老をいったん取り出しておく。

完了の目安

アルコールが飛んだら完了。

7約8分

パスタを茹でる

  • 1 リングイネを沸かしておいた塩湯に入れ、アルデンテに茹でる(袋表示より1分短め)。
  • 2 茹で汁を100ml取り置く。

完了の目安

アルデンテになったら引き上げる。

8約2分

パスタを絡める

  • 1 リングイネをアルデンテの1分前に引き上げてフライパンに移す。
  • 2 茹で汁大さじ2〜3を加えて強火で1〜2分炒め合わせる。

完了の目安

ソースがパスタに吸われたら完了。

9約1分

海老とパセリを合わせる

  • 1 海老を戻し入れる。
  • 2 パセリをたっぷり散らす。
  • 3 パスタ全体にEVOO大さじ1を回しかける。

完了の目安

全体が絡まったら完成。

INGREDIENT OPTIONS

手に入る食材で、本格の輪郭を保つ

エビとズッキーニのリングイネは、次の食材でも作れます。味や食感、手順への影響を確認して選んでください。

海老(殻なし・背わた除去済み)の代わりに

ブラックタイガー(冷凍)

代わりに使える食材 · 本格度への影響なし

下処理をしっかりすれば同等

流水解凍後、塩と片栗粉でもみ洗いして臭みを取る

ズッキーニの代わりに

黄ズッキーニ

代わりに使える食材 · 本格度への影響なし

見た目の色が変わるだけで風味・食感は同等

赤唐辛子の代わりに

唐辛子フレーク小さじ1/2

代わりに使える食材 · 本格度への影響なし

辛みの調整がしやすい

この料理について

ナポリ湾に面したポジリポの丘の下、波打ち際のリストランテでは夏になるとこのパスタが必ず登場します。ズッキーニは南イタリアの夏を代表する野菜で、ナポリの市場では早朝から束になって並びます。

ナポリの料理人の間では「ズッキーニは炒め方次第で別の野菜になる」と言われています。水分が残ったまま使うのではなく、半透明になるまでじっくり炒めることで甘みと旨みが凝縮し、ソースとしての役割を果たすようになります。海老の甘みと組み合わさると、素材の素直さの奥に深みが生まれます。

ナポリ料理は大げさな技を使いません。良い食材、オリーブオイル、ニンニク——この最小限の組み合わせに対する確信が、料理の根底に流れています。

QUESTIONS

よくある質問

エビとズッキーニのリングイネにブラックタイガー(冷凍)を使ってもいいですか?

使えます。海老(殻なし・背わた除去済み)をブラックタイガー(冷凍)に替えるとも本格度への影響はありません。下処理をしっかりすれば同等。流水解凍後、塩と片栗粉でもみ洗いして臭みを取る。

エビとズッキーニのリングイネに黄ズッキーニを使ってもいいですか?

使えます。ズッキーニを黄ズッキーニに替えるとも本格度への影響はありません。見た目の色が変わるだけで風味・食感は同等。

エビとズッキーニのリングイネに唐辛子フレーク小さじ1/2を使ってもいいですか?

使えます。赤唐辛子を唐辛子フレーク小さじ1/2に替えるとも本格度への影響はありません。辛みの調整がしやすい。

エビとズッキーニのリングイネを作るのにどれくらい時間がかかりますか?

4人分で合計35分です(準備15分・調理20分)。

エビとズッキーニのリングイネは家庭で作るのが難しいですか?

難易度は5段階中2で、イタリア料理のなかでは作りやすい部類です。全9工程で、特別な設備は必要ありません。

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