AUTHENTIC RECIPE

Fusilli alla Calabreseカラブリア風フジッリ

Fusilli alla Calabrese(カラブリア風フジッリ)
難易度★★☆☆☆ 準備10分 調理20分 分量4人分 地方南イタリア・カラブリア州

カラブリアの発酵ピリ辛ポーク「ンドゥイヤ」が主役の豪快なパスタ。ンドゥイヤをフライパンで熱すると脂が溶け出してそれ自体がソースになる。リコッタを仕上げにのせることで辛さが和らぐ——これがカラブリアのスタイル。

本場南イタリアで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピを、仕上がりを左右する判断点まで省略せずに紹介します。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

標準レシピの食材と手順です。代替食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とともにスコアが変わります。

材料(4人分)

4
  • フジッリ320g
  • ンドゥイヤ(カラブリアの発酵腸詰)80g輸入食材店(カルディ等)で購入可。チューブ式または腸詰タイプ
  • ミニトマト400g半分に切る
  • リコッタチーズ(フレッシュ)100g
  • ニンニク2片薄切り
  • エクストラバージンオリーブオイル40ml
  • バジル(生)1束
  • ペコリーノ30g
  • 1少量ソース調味用(ンドゥイヤに塩分があるので控えめに)

作り方

1約3分

食材を切る

  • 1 ミニトマトを半分に切る。
  • 2 ニンニクを薄切りにする。

完了の目安

全て切り分けたら完了。

2約4分

ンドゥイヤを炒める

  • 1 フライパンにEVOO大さじ3とニンニクを弱火で熱する。
  • 2 ンドゥイヤを加え、木べらで押しながら2〜3分炒める。

完了の目安

赤い脂が溶け出してオイル状になったら完了。

3約8分

トマトを炒める

  • 1 並行大鍋に湯を沸かし始める(湯1Lに対して塩10g)。
  • 2 ミニトマトを加えて中火で7〜8分炒める。
  • 3 トマトをつぶしながら水分を飛ばし、ソースを凝縮させる。

完了の目安

水分が飛んでソースが凝縮したら完了。

4約1分

調味する

  • 1 バジルをちぎって加える。
  • 2 塩小さじ1/4で調味する(ンドゥイヤに塩分があるので控えめに)。

完了の目安

調味が整ったら完了。

5約10分

パスタを茹でる

  • 1 フジッリを沸かしておいた塩湯に入れ、アルデンテに茹でる(袋表示より1分短め)。
  • 2 茹で汁を100ml取り置く。

完了の目安

アルデンテになったら引き上げる。

6約2分

パスタを絡める

  • 1 フジッリをアルデンテで引き上げてフライパンに移す。
  • 2 茹で汁大さじ2〜3と共に1〜2分絡める。

完了の目安

全体が絡まったら完了。

7約2分

リコッタとバジルをのせる

  • 1 皿に盛り、リコッタをスプーンで大きめに点々とのせる(混ぜない——白とオレンジのコントラストが美しい)。
  • 2 ペコリーノを削って散らし、バジルを飾って仕上げる。

完了の目安

リコッタ・ペコリーノ・バジルをのせたら完成。

INGREDIENT OPTIONS

手に入る食材で、本格の輪郭を保つ

カラブリア風フジッリは、次の食材でも作れます。味や食感、手順への影響を確認して選んでください。

ンドゥイヤ(カラブリアの発酵腸詰)の代わりに

辛口サラミ(細かく刻む)+唐辛子フレーク

代わりに使える食材 · 本格度 -20点

ンドゥイヤ特有の発酵した脂のソース感が出ない。風味が大きく変わる

ンドゥイヤを辛口サラミと唐辛子フレークに分け、サラミの脂を引き出してから辛みを加える

ミニトマトの代わりに

ホールトマト缶200g(手でつぶす)

代わりに使える食材 · 本格度 -5点

酸味が均一になる

リコッタチーズ(フレッシュ)の代わりに

カッテージチーズ

代わりに使える食材 · 本格度 -10点

水分量が異なる。ザルで水切りして使う

ガーゼやキッチンペーパーで1時間水切りする

ペコリーノの代わりに

パルミジャーノ・レッジャーノ

代わりに使える食材 · 本格度 -5点

羊乳の野性味が減る

この料理について

カラブリアはイタリア半島のつま先に位置し、山が海へ迫る土地です。アスプロモンテの斜面に点在する村々では、古くから豚肉を余すところなく加工する文化が育ちました。ンドゥイヤはその文化から生まれた、唐辛子の強い香りを持つカラブリア固有の食品です。

フジッリ・アッラ・カラブレーゼは、そうした保存食を日常のパスタに移した一皿です。家庭では昼食や気取らない夕食に作られ、濃厚な辛みのあるソースを、螺旋形のフジッリにしっかり絡めて食べます。仕上げのリコッタは辛さを和らげ、南イタリアらしい力強さの中に乳の穏やかさを添えます。

現在ではンドゥイヤはカラブリアを代表する名産品として、イタリア各地のトラットリアや家庭料理でも使われています。それでもこの料理の核にあるのは、山間部の保存食文化と、唐辛子を大胆に使うカラブリアの食卓です。手早いパスタでありながら、土地の個性がはっきり皿に残ります。

QUESTIONS

よくある質問

カラブリア風フジッリに辛口サラミ(細かく刻む)+唐辛子フレークを使ってもいいですか?

作れますが、ンドゥイヤ(カラブリアの発酵腸詰)を辛口サラミ(細かく刻む)+唐辛子フレークに替えると本格度が20点下がります。ンドゥイヤ特有の発酵した脂のソース感が出ない。風味が大きく変わる。ンドゥイヤを辛口サラミと唐辛子フレークに分け、サラミの脂を引き出してから辛みを加える。

カラブリア風フジッリにカッテージチーズを使ってもいいですか?

使えます。ただしリコッタチーズ(フレッシュ)をカッテージチーズに替えると本格度が10点下がります。水分量が異なる。ザルで水切りして使う。ガーゼやキッチンペーパーで1時間水切りする。

カラブリア風フジッリにホールトマト缶200g(手でつぶす)を使ってもいいですか?

使えます。ただしミニトマトをホールトマト缶200g(手でつぶす)に替えると本格度が5点下がります。酸味が均一になる。

カラブリア風フジッリを作るのにどれくらい時間がかかりますか?

4人分で合計30分です(準備10分・調理20分)。

カラブリア風フジッリは家庭で作るのが難しいですか?

難易度は5段階中2で、イタリア料理のなかでは作りやすい部類です。全7工程で、特別な設備は必要ありません。

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