AUTHENTIC RECIPE

Fagioli all'Uccellettoファジョーリ・アッルッチェッレット白いんげん豆のトスカーナ風トマト煮

合計
40分
難易度
★★☆☆☆
分量
4人分
  • 準備 10分
  • 調理 30分
Fagioli all'Uccelletto(白いんげん豆のトスカーナ風トマト煮)
難易度★★☆☆☆ 準備10分 調理30分 分量4人分 地方中部イタリア・フィレンツェ

白いんげん豆をにんにく、セージ、トマトで煮含めるトスカーナの定番コントルノ。グリルした牛肉、ペポーゾ、ローストポークなど、赤身や脂のある肉料理に添えられる。

フィレンツェで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。

材料(4人分)

100本格度
4

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作り方

1約5分

トマトと豆と香味の下ごしらえ

  • 1 ホールトマト缶300gをボウルに出し、手で粗くつぶす。
  • 2 カンネッリーニ豆500gは水気を切る。
  • 3 にんにく2片は包丁の腹で軽くつぶす。
2約5分

にんにくとセージの香りを出す

  • 1 鍋にエキストラバージンオリーブオイル40ml、にんにく、セージ8枚を入れて弱火にかける。

完了の目安

にんにくが薄いきつね色になり、セージの香りが立ったら次へ。

3約8分

トマトを煮詰めて甘みを引き出す

  • 1 つぶしたホールトマトを加え、中火で8分煮る。

完了の目安

水っぽさが抜け、油が縁に少し浮いてトマトの香りが甘くなったら次へ。

4約15分

豆をトマトソースで煮含める

  • 1 カンネッリーニ豆、塩5g、黒こしょう1gを加え、弱火で15分煮含める。

完了の目安

豆が崩れず、トマトソースが豆の表面にまとい、鍋底に薄く線が残る濃度になったら完成。

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フィレンツェ中央市場の建物と周囲の露店
Firenze, Mercato Centraleイタリアの風景 · フィレンツェ・中央市場 写真:Sailko · CC BY 3.0(リサイズ・表示トリミング)

この料理について

トスカーナの人々は古くから「豆食い」と呼ばれてきました。白いんげん豆は、肉が毎日の食卓に上がるとは限らなかった時代に、日常のたんぱく源として大切にされてきた食材です。

ファジョーリ・アッルッチェッレットの名前にある「小鳥風」は、小鳥をセージで調理していた古い料理法に由来するとされます。実際には小鳥は入らず、その調理法から受け継いだのはセージだけです。

フィレンツェ周辺では、この豆料理がトラットリアでも定番の副菜です。

代わりに使える食材

カンネッリーニ豆(茹でたもの)Fagioli cannellini lessati

  • 白いんげん豆(缶詰)本格度: -5 pts

    豆の皮がやや柔らかくなるが、料理の骨格は保てる。

    工程1・4:煮崩れやすいため、混ぜる回数を減らす

セージ(生)Salvia fresca

  • 乾燥セージ 小さじ1/2本格度: -5 pts

    香りが直線的になりやすいため量を控える。

    工程2:にんにくを炒め終える直前に加える

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