AUTHENTIC RECIPE

Costine di Maiale al Forno alla Sarda豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼き

Costine di Maiale al Forno alla Sarda(豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼き)
難易度★★☆☆☆ 準備18分 調理1時間30分 待ち時間2時間 分量4人分 地方イタリア島嶼部・ヌオーロ(バルバジア地方)

サルデーニャ島の伝統的な豚の調理法。羊飼いが山で薪火で焼いたのが原型。フェンネル・ローズマリー・ミルトの実(または杜松の実)でマリネして、高温オーブンでパリッと焼き上げる。島の羊飼いが使うのと同じ素朴な技法で、骨の周りの肉が最も美味い。

本場イタリア島嶼部で受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピを、仕上がりを左右する判断点まで省略せずに紹介します。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

標準レシピの食材と手順です。代替食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とともにスコアが変わります。

材料(4人分)

4
  • 豚スペアリブ1500g(2ラック)骨に沿って切り分けるか、ラックのままオーブンで焼く
  • ローズマリー(生)4枝葉を外してみじん切り
  • フェンネルシード10g(大さじ1)指で軽く潰して香りを出す
  • ミルトの実(または杜松の実)10粒軽くつぶす。サルデーニャの象徴的スパイス
  • にんにく4片すりおろすかみじん切り
  • エクストラバージン・オリーブオイル50ml
  • レモン1個仕上げに絞る
  • 塩(粗塩)15g

作り方

1約8分

マリネ液を作る

  • 1 ローズマリー4枝の葉をみじん切りにする。
  • 2 にんにく4片をすりおろすかみじん切りにする。
  • 3 ボウルにローズマリー・フェンネルシード10g(指で潰す)・ミルト10粒(潰す)・にんにく・粗塩15g・こしょう・オリーブオイル50mlを入れて混ぜる。
2約2時間

マリネする

  • 1 スペアリブ1500g全体にマリネ液を塗り込む。
  • 2 ラップをして冷蔵庫で最低2時間(できれば一晩)マリネする。

完了の目安

表面に香草と塩がなじみ、肉の色が少し濃くなれば次へ。

3約3分

オーブンを予熱して並べる

  • 1 オーブンを220℃に予熱する。
  • 2 スペアリブを天板の上に並べる(骨側を下にする)。
4約1時間32分

焼き上げる

  • 1 220℃で20分焼いて表面を焼き固める。
  • 2 160℃に下げてアルミホイルをかぶせ、さらに60分焼く。
  • 3 最後の10分はアルミを外して表面をパリッとさせる。

完了の目安

表面がパリッとして内部に火が通れば完成。

5約5分

切り分けて仕上げる

  • 1 骨に沿って切り分ける。
  • 2 仕上げにレモン1個を絞る。

INGREDIENT OPTIONS

手に入る食材で、本格の輪郭を保つ

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きは、次の食材でも作れます。味や食感、手順への影響を確認して選んでください。

豚スペアリブの代わりに

豚バックリブ(ベビーバック)

代わりに使える食材 · 本格度 -5点

肉が柔らかく上品。スペアリブより焼き時間が短い

焼き時間を70分に短縮

フェンネルシードの代わりに

ウイキョウの葉(生)

代わりに使える食材 · 本格度 -5点

香りは近い。大さじ2〜3使う

ミルトの実(または杜松の実)の代わりに

杜松の実(ジュニパーベリー)

代わりに使える食材 · 本格度への影響なし

ミルトと杜松はどちらもサルデーニャ料理で使われる

この料理について

サルデーニャの内陸部、バルバジア地方は険しい岩山が続く羊飼いの土地です。数千年にわたって羊と山羊を放牧してきたこの地域の料理は、簡素で力強く、余計なものが一切ありません。コスティーネ・ディ・マイアーレ(豚スペアリブ)をフェンネルとローズマリーとミルトでマリネして焼くのは、薪火の前で羊飼いが作っていた料理の現代版です。

ミルト(ギンバイカ)はサルデーニャ固有の低木で、島のどこにでも生えています。実は甘苦い独特の香りを持ち、サルデーニャ料理では肉料理・リキュール・デザートに広く使われます。日本では手に入りにくいですが、ジュニパーベリー(杜松の実)が同様の香りのプロファイルを持ち、代用として機能します。

マリネして一晩置いてから焼くことが重要です。スペアリブの分厚い肉にハーブの香りを浸透させるには時間が必要で、数時間では表面だけに留まります。一晩の時間がハーブの風味を肉の内部まで届けます。

QUESTIONS

よくある質問

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きに豚バックリブ(ベビーバック)を使ってもいいですか?

使えます。ただし豚スペアリブを豚バックリブ(ベビーバック)に替えると本格度が5点下がります。肉が柔らかく上品。スペアリブより焼き時間が短い。焼き時間を70分に短縮。

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きにウイキョウの葉(生)を使ってもいいですか?

使えます。ただしフェンネルシードをウイキョウの葉(生)に替えると本格度が5点下がります。香りは近い。大さじ2〜3使う。

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きに杜松の実(ジュニパーベリー)を使ってもいいですか?

使えます。ミルトの実(または杜松の実)を杜松の実(ジュニパーベリー)に替えるとも本格度への影響はありません。ミルトと杜松はどちらもサルデーニャ料理で使われる。

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きを作るのにどれくらい時間がかかりますか?

4人分で合計3時間48分です(準備18分・調理1時間30分・待ち時間2時間)。待ち時間は手を離せるため、他の料理と並行して進められます。

豚スペアリブのサルデーニャ風オーブン焼きは家庭で作るのが難しいですか?

難易度は5段階中2で、イタリア料理のなかでは作りやすい部類です。全5工程で、特別な設備は必要ありません。

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