Ceci in Umido

ひよこ豆のトマト煮

Ceci in Umido(ひよこ豆のトマト煮)
難易度★☆☆☆☆ 準備10分 調理30分 分量4人分 地方中部イタリア・フィレンツェ

ひよこ豆をローズマリーとトマトでゆっくり煮込むトスカーナの素朴な副菜。豆好きのイタリア人が「il fagiolo del povero(貧者の豆)」と親しんできた滋養あふれる一品。

この料理について

トスカーナでは、ひよこ豆は白いんげん豆と並んで古くから食卓を支えてきた豆です。チェーチ・イン・ウミドは、ひよこ豆をトマトやハーブと合わせる家庭的な煮込みで、肉を使わずに満足感を生む料理として親しまれてきました。

豆料理は、農村の食卓で重要なたんぱく源であり、季節を問わず食べられる保存食でもありました。ローズマリーやオリーブオイルと合わせることで、トスカーナらしい香りを持つ副菜になります。

現在でも、前菜、コントルノ、軽い主菜の境目をまたぐ料理として使われます。簡素な豆の煮込みですが、トスカーナの家庭料理が持つ質実さをよく表しています。

材料(4人分)

  • ひよこ豆(缶詰)400g
  • ホールトマト缶200g
  • ローズマリー2枝
  • にんにく2片
  • EVオリーブオイル大さじ4
  • 1つまみ

作り方

準備

1

ひよこ豆をザルにあけ、水でよく洗い水気を切る。ホールトマトを缶の中で手で粗く潰す。

ベース

2

鍋にEVオリーブオイルを弱火で熱し、潰したにんにくとローズマリーを入れて2分炒めてオイルに香りを移す。

煮込む

3

トマトを加えて中火で5分煮込む。ひよこ豆を加えて蓋をし、弱火で20分煮る。豆がトマトの旨みをしっかり吸った状態にする。

仕上げ

4

ローズマリーの枝を取り出し、塩で味を調える。仕上げにEVオリーブオイルをひとまわしかけて供する。

Chef Authen

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