AUTHENTIC RECIPE

Caponataシチリア風野菜のカポナータ

合計
50分
難易度
★★☆☆☆
分量
4人分
  • 準備 20分
  • 調理 30分
Caponata(シチリア風野菜のカポナータ)
難易度★★☆☆☆ 準備20分 調理30分 分量4人分 地方イタリア島嶼部・パレルモ

なすを中心に、ケッパー・オリーブ・トマト・松の実を甘酢で煮込むシチリアの定番前菜。アグロドルチェ(甘酸っぱい味)に仕上げ、常温か翌日に食べるとおいしい。

パレルモで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。

材料(4人分)

100本格度
4

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作り方

1約5分

なすとセロリを切る

  • 1 なすを2cm角に切る
  • 2 セロリを2cm幅に切る
2約10分
なすを揚げ焼きにする

なすを揚げ焼きにする

  • 1 フライパンにオリーブオイル60mlを熱し、なすを中火で揚げ焼きにする。
  • 2 全面きつね色になったら(約10分)取り出してペーパータオルで油を切る。
3約12分
セロリとトマトを煮込む

セロリとトマトを煮込む

  • 1 同じフライパンにオリーブオイル20mlを足し、セロリを中火で炒める。
  • 2 しんなりしたらオリーブ・ケッパー・ホールトマト(手でつぶして)を加えて10分煮込む。
4約3分

アグロドルチェで味を調える

  • 1 ワインビネガー60mlと砂糖20gを加えて混ぜ、2〜3分煮て甘酸っぱく味を調える(アグロドルチェ)。

完了の目安

酸味と甘みのバランスが取れたら次へ。

5
なすを戻し、松の実とレーズンを加える

なすを戻し、松の実とレーズンを加える

  • 1 なす・松の実・レーズンを加えて優しく混ぜる。
6

カポナータを冷ます

  • 1 常温で冷ます。
  • 2 翌日が一番おいしい。

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パレルモ・マクエダ通りの街並み・風景
Palermo, Via Maquedaイタリアの風景 · パレルモ・マクエダ通り 写真:Civa61 · CC BY-SA 3.0(リサイズ・表示トリミング)

この料理について

夏の野菜が揃うシチリアの食卓では、カポナータがパンやほかの料理と一緒に出されます。

酢と甘みを合わせるアグロドルチェは、島の魚料理にも使われます。

標準レシピに使う食材

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  • ラ・ニッキア ケッパーの塩漬け(パンテレリア島産IGP)

    100g

    イタリア・パンテレリア島産の塩漬けケッパー。塩抜きして、ソースや煮込みに加えます。

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