AUTHENTIC RECIPE
Caponataシチリア風野菜のカポナータ
- 合計
- 50分
- 難易度
- ★★☆☆☆
- 分量
- 4人分
- 準備 20分
- 調理 30分
なすを中心に、ケッパー・オリーブ・トマト・松の実を甘酢で煮込むシチリアの定番前菜。アグロドルチェ(甘酸っぱい味)に仕上げ、常温か翌日に食べるとおいしい。
パレルモで受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピです。分量と時間だけでなく、次の工程へ進む目安となる状態も書いています。
100
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AUTHENTICITY SCORE
本格度スコア
このスコアは、標準レシピの食材と手順で作った場合の値です。代わりに使える食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とあわせてスコアが変わります。
材料(4人分)
100本格度- なす3本2cm角に切る
- セロリ3茎2cm幅に切る
- グリーンオリーブ(種なし)80gAmazonで探す楽天市場で探す
- ケッパー(塩漬け)30gAmazonで探す楽天市場で探す
- ホールトマト缶200gAmazonで探す楽天市場で探す
- ワインビネガー60mlAmazonで探す楽天市場で探す
- 砂糖20gアグロドルチェ(甘酸)の調整Amazonで探す楽天市場で探す
- エキストラバージンオリーブオイル80mlAmazonで探す楽天市場で探す
- 松の実30gAmazonで探す楽天市場で探す
- レーズン30gAmazonで探す楽天市場で探す
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買い物リストをつくる作り方
1約5分
なすとセロリを切る
- 1 なすを2cm角に切る
- 2 セロリを2cm幅に切る
2約10分

なすを揚げ焼きにする
- 1 フライパンにオリーブオイル60mlを熱し、なすを中火で揚げ焼きにする。
- 2 全面きつね色になったら(約10分)取り出してペーパータオルで油を切る。
3約12分

セロリとトマトを煮込む
- 1 同じフライパンにオリーブオイル20mlを足し、セロリを中火で炒める。
- 2 しんなりしたらオリーブ・ケッパー・ホールトマト(手でつぶして)を加えて10分煮込む。
4約3分
アグロドルチェで味を調える
- 1 ワインビネガー60mlと砂糖20gを加えて混ぜ、2〜3分煮て甘酸っぱく味を調える(アグロドルチェ)。
完了の目安
酸味と甘みのバランスが取れたら次へ。
5

なすを戻し、松の実とレーズンを加える
- 1 なす・松の実・レーズンを加えて優しく混ぜる。
6
カポナータを冷ます
- 1 常温で冷ます。
- 2 翌日が一番おいしい。
この料理について
夏の野菜が揃うシチリアの食卓では、カポナータがパンやほかの料理と一緒に出されます。
酢と甘みを合わせるアグロドルチェは、島の魚料理にも使われます。
標準レシピに使う食材
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ラ・ニッキア ケッパーの塩漬け(パンテレリア島産IGP)
100g
イタリア・パンテレリア島産の塩漬けケッパー。塩抜きして、ソースや煮込みに加えます。
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