AUTHENTIC RECIPE

Aragosta alla Catalanaオマール海老のカタルーニャ風サラダ

Aragosta alla Catalana(オマール海老のカタルーニャ風サラダ)
難易度★★★☆☆ 準備20分 調理20分 分量2人分 地方イタリア島嶼部・アルゲーロ

スペインの影響が色濃いサルデーニャ北西部アルゲーロの名物。茹でたオマールエビをトマト・玉ねぎ・オリーブオイル・レモンのシンプルなサラダ仕立てで食べる。食材の新鮮さだけが頼り。

本場イタリア島嶼部で受け継がれてきた作り方を基準にした本格レシピを、仕上がりを左右する判断点まで省略せずに紹介します。

100 / 100

AUTHENTICITY SCORE

本格度スコア

標準レシピの食材と手順です。代替食材を選ぶと、味・食感・工程への影響とともにスコアが変わります。

材料(2人分)

2
  • イセエビ(または活きオマールエビ)1匹(700〜900g)活きを使うこと。品質が全て
  • ロッソ・ディ・トロペア(赤玉ねぎ)1個薄い輪切り。冷水にさらして辛みを抜く
  • 完熟トマト2個薄い半月切り
  • エクストラバージン・オリーブオイル80ml
  • レモン汁1個分
  • 適量

作り方

1約2分

エビを活き〆にする

  • 1 エビを活き〆にする(頭に包丁を素早く入れる)。
2約13分

野菜を準備する

  • 1 赤玉ねぎを薄い輪切りにして冷水に10分さらし、水気を切る。
  • 2 完熟トマトを薄い半月切りにする。

完了の目安

玉ねぎを10分冷水にさらしたら次へ。

3約20分

エビを茹でる

  • 1 塩水(水1Lに塩30g)を沸騰させ、エビを入れて15〜18分茹でる。
  • 2 茹で上がったら常温で冷ます(冷水に入れない)。

完了の目安

15〜18分後。エビが完全に赤く色づいたら完成。

注意点

冷水に入れると旨みが抜けるので常温で冷ます。

4約10分

エビの身を取り出す

  • 1 エビを縦半分に割り、身を取り出す。
  • 2 頭の内子(みそ)も取り出してドレッシング用に取っておく。
5約5分

和えて盛り付ける

  • 1 皿にトマトと玉ねぎを並べ、エビの身をのせる。
  • 2 ボウルにオリーブオイル80ml・レモン汁・塩を合わせ、内子と混ぜてドレッシングを作る。
  • 3 ドレッシングをエビと野菜にかけて完成。

INGREDIENT OPTIONS

手に入る食材で、本格の輪郭を保つ

オマール海老のカタルーニャ風サラダは、次の食材でも作れます。味や食感、手順への影響を確認して選んでください。

イセエビ(または活きオマールエビ)の代わりに

手長エビ(活き)

代わりに使える食材 · 本格度 -10点

甘みが強く風味は近いが小さいため扱いが難しい

茹で時間を8分に短縮

ロッソ・ディ・トロペア(赤玉ねぎ)の代わりに

紫玉ねぎ

代わりに使える食材 · 本格度 -5点

甘みが少し弱いが近い

この料理について

サルデーニャ島北西部のアルゲーロは、「イタリアのバルセロナ」と呼ばれる街です。1353年にアラゴン・カタルーニャ王国がこの地を征服し、300年以上にわたってカタルーニャ人が定住しました。今もその歴史は建築や方言に刻まれています。

アラゴスタ・アッラ・カタラーナはその歴史を反映した料理です。アルゲーロ沖で水揚げされたオマールエビを茹でた後、常温に冷まし、新鮮なトマト・玉ねぎ・レモン汁・上質なオリーブオイルで和えます。

カタルーニャ料理とサルデーニャの海の恵みが交わった料理として、アルゲーロの食文化に根付いています。

QUESTIONS

よくある質問

オマール海老のカタルーニャ風サラダに手長エビ(活き)を使ってもいいですか?

使えます。ただしイセエビ(または活きオマールエビ)を手長エビ(活き)に替えると本格度が10点下がります。甘みが強く風味は近いが小さいため扱いが難しい。茹で時間を8分に短縮。

オマール海老のカタルーニャ風サラダに紫玉ねぎを使ってもいいですか?

使えます。ただしロッソ・ディ・トロペア(赤玉ねぎ)を紫玉ねぎに替えると本格度が5点下がります。甘みが少し弱いが近い。

オマール海老のカタルーニャ風サラダを失敗せずに作るコツはありますか?

つまずきやすいのは次の点です。冷水に入れると旨みが抜けるので常温で冷ます。

オマール海老のカタルーニャ風サラダを作るのにどれくらい時間がかかりますか?

2人分で合計40分です(準備20分・調理20分)。

オマール海老のカタルーニャ風サラダは家庭で作るのが難しいですか?

難易度は5段階中3です。全5工程のうち仕上がりを左右するのは「エビを茹でる」で、各工程に見極めの目安と注意点を明記しています。

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